Exaustão → Saiba Como se Sentir Melhor!

Saiba Como se Sentir Melhor Após um Dia Exaustivo!

Certamente você já enfrentou um dia totalmente exaustivo, onde você acorda com um típico pressentimento que tudo dará errado.

Muitas vezes você é surpreendido por um dia ruim, e logo ao amanhecer e bate o joelho contra mesa de café, com força suficiente para deixá-lo extramente irritado.

Porém, existem algumas maneiras que podem ajudá-los a melhorar um dia ruim e mentalizar coisas positivas para sua vida.


Crie um Ritual

A ansiedade é a principal causa de muitos males que acontecem em sua vida.

No entanto, se você desenvolver um ritual pessoal, pode ser uma ótima solução para manter-se sempre mais tranquilo.

Diante de um dia particularmente ruim, você pode lembrar-se frequentemente do seu ritual favorito e mentalizá-lo de onde estiver.

Ao realizar o seu ritual pessoal, ele torna-se um momento exclusivamente seu, uma hora completamente sua, onde ninguém pode te incomodar e você pode apreciar a natureza do ritual.

Por isso, tente criar o seu próprio ritual ideal e ele poderá ser muito útil, nos dias em que quiser explodir logo ao amanhecer.

Meditação Online

A meditação não é a prática mais fácil, especialmente quando você sente que não consegue desligar seu cérebro ou seus dedos estão constantemente coçando para o seu telefone.

Na dependência do telefone, você pode realmente usá-lo para meditar através de aplicativos.

Você estará muito ocupado para pensar se você acabou de receber um texto e a natureza guiada das meditações tira todo o estresse de “eu não sei como meditar.”

Em alguns minutos, você se sentirá mais calmo e mais feliz por saber seu dia ruim, não conseguir influenciar sua noite.

Valorize-se

Fazer algo puramente por si mesmo pode ser totalmente curativo.

Uma das atividades favoritas das mulheres, é comprar e colocar um buquê de flores em seus aposentos. O buquê pode ser posto em vasos improvisados como:

  • Jarras;
  • Xícaras;
  • Canecas.

Quando chegar e conseguir observá-las, você ir-a se sentir mais calmo e também mais feliz.

Porém, se você estiver com pouco dinheiro, tente escolher algumas flores silvestres ou até mesmo flores feitas de papeis. Após isso, sorria e aproveite cada instante, pois esse é o único momento que existe.

Bebida Quente

Faça para você uma xícara de café ou chá, conforme sua preferência.

Esse método torna-se um segundo ritual em seu dia, em sua caneca favorita aprecie o seu chá ou café mais quente e delicioso possível.

Quando sua bebida quente de cura estiver pronta, coloque-a em suas mãos como se você estivesse estrelando algo muito importante e beba tranquilamente, sonhando e apreciando o seu sabor.

Pôr do Sol

Assista ao pôr do sol ou vá ver as estrelas. A natureza é inspiradora, mesmo nos seus piores dias.

Às vezes, a melhor coisa a fazer quando você está se sentindo extraordinariamente pra baixo, é lembrar a si mesmo que esse foi apenas mais um dia.

Lembre-se diariamente que o tempo passa e as adversidades da vida também. O mundo é bem maior do que este um dia ruim, problema e afins.

No entanto, ficar acordado para ver o sol escorregar pelo céu ou se aventurar, contempla a vastidão das estrelas é uma maneira linda e gratuita!

Após apreciar o pôr do sol, seu dia ruim vai se sentir a um milhão de milhas de distância.


Faça um comentário