Principais Maneiras Para Diminuir o Estresse Durante as Transições da Vida!

 Principais Maneiras Para Diminuir o Estresse Durante as Transições da Vida!

Mover-se à um novo emprego ou terminar um relacionamento, essas grandes mudanças na vida podem não ser iguais.

Mas certamente possuem uma coisa em comum: a transição de fases.

E qualquer grande mudança, seja boa ou ruim, pode criar estresse, medo ou até mesmo ansiedade.

Aqui estão algumas maneiras de encontrar a paz no meio de uma transformação significativa, não importa o que você esteja passando.


Identidade e Rótulos

Durante nossa carreira de vida, adquirimos títulos conforme nossa carreira profissional e pessoal.

No entanto, aquele título serve para nós como uma marca de orgulho e satisfação por tanto tempo.

Mas tendemos a definir nosso caráter e senso de valor através de títulos, vocações e até mesmo relacionamentos.

E quando um desses deixa de nos definir, pode ser muito desorientador ou mesmo levar a um forte desejo de encontrar uma solução de “enchimento” para fazer as coisas voltarem ao “normal”.

Se você se sentir perplexo por perder uma parte de sua identidade por causa de uma enorme mudança de vida, saiba que é perfeitamente normal.

Pratique o autocuidado na forma de tudo o que enche seu copo como por exemplo:

  • Malhar;
  • Alimentar-se;
  • Fazer terapia;
  • Tirar cochilos extras;
  • Abraçar de animais.

Além disso, confie que você é mais do que o papel que costumava ter. Enfrente sua nova realidade e todas as adversidades da vida.

No entanto, você precisará de muito tempo para se reconstruir tudo que vier em seguida, por isso, não se apresse.

Aproveite as Oportunidades

Tenha sempre em mente, que quando uma porta se fecha, outra se abre.

A mudança geralmente exige que você tente algo novo e completamente fora de sua zona de conforto.

Sem dúvidas, no início é extremante difícil sair da sua zona conforto. Mas você nunca sabe aonde isso irá leva-lo, e como isso ajudará você a evoluir como indivíduo.

Em meio a uma grande transição, cultive um ajuste de atitude ao imaginar as possibilidades em vez de enfatizar os desafios.

Desenvolva a Resiliência

Uma atitude de graça e flexibilidade constrói a resiliência para sua vida pessoal.

Digamos que você foi demitido do emprego dos seus sonhos e ficou deprimido por semanas a fio, em algum momento, você provavelmente estará pronto para agir novamente.

Lembre-se, que entrar em uma nova fase de sua vida requer graça e flexibilidade; isso não vai acontecer perfeitamente de uma só vez.

Continue refletindo e aprendendo com cada esforço, porque há uma lição em cada experiência.

Diga a si mesmo diariamente: “Estou fazendo o meu melhor e se não funcionou, então vou descobrir uma opção diferente”.

Aproxime-se das Pessoas

As pessoas que estão ao redor amam você e querem ajudá-lo a superar essa transição.

Às vezes, durante grandes transições, afastamos as pessoas; pensamos que queremos estar completamente sozinhos e curar por nós mesmos.

Mas essa abordagem geralmente não ajuda a longo prazo. Permita-se receber a comunidade e o amor dos outros.

Convide um novo conhecido para um café ou uma caminhada ou participe de um grupo de apoio específico para suas necessidades.

Ser capaz de falar com os outros e confiar em sua gentileza pode ser uma maneira poderosa de se recuperar de grandes mudanças.


 

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